3大招殺塵蟎！終結「與蟎共枕」遠離可怕過敏原

根據醫學研究顯示，台灣高達近8成民眾沒有抵抗塵蟎過敏原檔抗體，因此塵蟎成為大多數人主要的過敏原之一，而且台灣還是生長塵蟎的天堂！

無論是打噴嚏、流鼻水，或是皮膚搔癢與不正常落髮現象，很有可能都是塵蟎惹的禍，因此如何有效除蟎，是每個人必學常識，否則每日「與蟎共枕」所造成的健康損害，遠比你想像的更嚴重。

接下來讓我們來了解塵蟎生長成因，以及居家消滅塵蟎的方法，從此跟過敏原說再見。

台灣是塵蟎天堂！成人每日約可養活100萬隻塵蟎

以黴菌與皮屑維生的塵蟎，喜歡待在溫度20-26度、濕度70%-80%的環境，因此溫暖潮濕的台灣，幾乎四季皆適合塵蟎繁衍生長，尤其在容易殘留皮屑的寢具、地毯、絨毛玩具等纖維隙縫很多的地方，更容易讓塵蟎躲藏與生活，而塵蟎留下的排泄物、蟲卵或是屍體碎片，即為主要過敏原，只要經由呼吸道吸入與皮膚接觸就會產生以下常見的塵蟎過敏反應：

• 過敏性結膜炎
• 異位性皮膚
• 咳嗽、打噴嚏、流鼻水、鼻涕倒流
• 鼻塞、鼻子癢、嘴巴（口腔）或喉嚨癢

更嚴重可能會因塵蟎引起氣喘，造成呼吸短促、困難，或是胸悶胸痛等現象，此時除了儘早就醫之外，減少接觸過敏原，遠離塵蟎也是必做功課。

除蟎三大絕招，掌握「濕度」「溫度」「清潔」必勝！

1.降低環境溼度，去除塵蟎生長環境

前文有提到塵蟎喜歡溼度高的環境，因此保持室內通風降低溼度，或是利用除濕機讓居家環境溼度在50％以下，皆可讓塵蟎無法繼續生長，同時也可抑制室內黴菌生長，一舉兩得。

2.活用低溫、高溫殺蟎原則，不漏掉任何死角

在大重點除塵蟎工作中，房內寢具與客廳地毯等，是主要清潔目標，常見的方法為「日曬法」，透過太陽熱度殺死塵蟎，但必須要注意的是，塵蟎必須達到50度高溫以上才會死掉，加上現在空污嚴重，因此單純日曬可能殺蟎不成，更加深污染！

根據林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈先前在媒體中分享的殺蟎方法中，她建議在寢具日曬前罩上大型黑色塑膠袋，一來可杜絕空污，也可因此增加日曬溫度達到殺蟎效果。

在塵蟎殺死後，切記別忘了重要的清潔，否則接觸塵蟎屍體會引發過敏，清潔方式可利用水洗，或是利用市售吸塵器、除蟎機，將其徹底清掃乾淨，才能完整杜絕過敏原侵擾。

除了日曬法之外，台大化工博士謝玠揚也曾在網路上分享除蟎方法，他建議民眾可以利用市售洗衣精，使用50度以上溫熱水清洗物品，如此一來便可清除80%的塵蟎屍體、糞便等過敏原。

如果是小型絨毛娃娃，則可將其放置冷凍庫24小時，利用低溫殺死塵蟎，再將其取出以清水洗滌即可。

3.頻繁清潔為王道，選對產品事半功倍。

無論是日曬法或是高溫清潔法，一般人很難每日落實這些打掃工作，因此挑選清潔產品輔助日常打掃為必要選項，例如使用一般吸塵器進行基礎掃塵，或是使用專業除蟎機，同時間高溫殺蟎並吸走過敏原，都能更輕鬆維持居家環境，遠離塵蟎的侵害！